Verstopfte Nase und nichts geht mehr. Was tun?

So bekommen Sie die Nase wieder frei

Bei Schnupfen (Rhinitis) ist die Nasenschleimhaut entzündet. Sie schwillt an und produziert vermehrt Sekret, um die Krankheitserreger auszuschwemmen. Die ohnehin schon verengte Nase wird nun durch dick- und zähflüssiges Nasensekret zusätzlich verstopft. Das behindert die Nasenatmung und ist vor allem nachts sehr unangenehm. Jetzt leisten abschwellende Nasensprays schnelle Abhilfe. Wie Sie die Nase wieder frei bekommen und welche Hausmittel außerdem noch Linderung bringen, erfahren Sie hier.

Der Inhalt dieser Seite:

Mögliche Ursachen einer verstopften Nase

Eine verstopfte Nase kommt sehr häufig bei Erkältungen vor. Es gibt aber auch andere mögliche Ursachen, hier ein paar Beispiele¹:

Schnupfen z. B. bei einer Erkältung (akute Rhinitis)
Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis)
Allergie (allergische Rhinitis)
Hormonelle Umstellung (endokrine Rhinitis) aufgrund der Wechseljahre, einer Schwangerschaft
Giftstoffe/Reizstoffe (toxisch-irritative Rhinitis) durch z. B. Zigarettenrauch, Metalle oder Lacke
Verletzungen in der Nase, z. B. nach Unfällen oder Operationen
Nasenpolypen (gutartige Wucherungen der Nasenschleimhaut)
Verkrümmung der Nasenscheidewand (Septumdeviation)
Nebenwirkungen von Medikamenten (Rhinitis medikamentosa)

^{1: Corey, Jacquelynne P., Steven M. Houser, and Bernard A. Ng. "Nasal congestion: a review of its etiology, evaluation, and treatment." Ear, nose & throat journal 79.9 (2000): 690-702.}

Eine mögliche Ursache einer verstopften Nase: Allergie (allergische Rhinitis)

Wann sollte ich mit verstopfter Nase zum Arzt gehen?

Bei folgenden Symptomen sollten Sie medizinischen Rat einholen:

die Verstopfung ist nur einseitig
der Schnupfen dauert länger als 8 Tage an
Nasenspray und Hausmittel bewirken nichts
andere Symptome wie Kopfschmerzen, Schmerzen und Schwellungen im Gesicht, häufiges Nasenbluten, Husten, Fieber kommen hinzu

Was befreit die Nase schnell?

Um bei Schnupfen mit verstopfter Nase wieder frei durchatmen zu können, haben sich abschwellende Nasensprays mit dem Xylometazolin bewährt. Sie verengen die Blutgefäße und wirken dadurch abschwellend. Die Nase ist schnell und langanhaltend* befreit, das Atmen fällt wieder leichter. Die Wirkstoffkombination mit Dexpanthenol sorgt außerdem dafür, dass Sie den Schnupfen schneller loswerden.² Dexpanthenol ist eine Vorstufe des Vitamins Pantothensäure (Vitamin B5), die sich durch wundheilungsfördernde Eigenschaften auszeichnet. Es schützt so die angegriffene Nasenschleimhaut.

^{*bis zu 3x tgl.}
^{2: im Vgl. zu einem Xylometazolin-Monopräparat. Mösges R et al., Adv Ther. 2017; 34(8): 1850–1858.}

Diese Hausmittel helfen bei verstopfter Nase

Wertvolle Unterstützung, um die verstopfte Nase zu befreien – diese Hausmittel helfen jetzt:

Frau liegt im Bett und schläft entspannt

Schlaf und Ruhe.

Besonders in der Schnupfenphase fördern erholsamer Schlaf und Ruhe die Genesung. Wenn Sie nachts mit leicht erhöhtem Oberkörper liegen, kann das Nasensekret leichter durch den Rachen abfließen. Dafür können Sie z. B. ein Handtuch oder eine gefaltete Decke am Kopfende unter die Matratze legen. Sorgen Sie auch für einen möglichst ruhigen Tagesablauf.

Ausreichend trinken.

Damit sich der Schleim besser löst und so auch Krankheitserreger besser abtransportiert werden können, sollten Sie jetzt ausreichend trinken. Wasser und milde Tees wie Kräutertees sind besonders geeignet.

Hand die ein Papiertaschentusch aus einer Schachtel zieht

Papiertaschentücher sind hygienischer.

So wandern die Viren direkt in den Müll. Von Stofftaschentüchern ist während einer Erkältung abzuraten, da sich hier die Viren sammeln und vermehren können.

Achten Sie darauf richtig zu schnäuzen,

da durch zu kräftiges Ausschnauben das Nasensekret mitsamt darin enthaltener Erreger in die Nebenhöhlen oder das Mittelohr gelangen kann und dort eine Entzündung auslösen könnte. Bei Bedarf sollte daher ein Nasenloch zugehalten und sachte die Nase geputzt werden. Zusätzlich kann die Anwendung eines abschwellenden Nasensprays wie nasic^® den Sekretabfluss erleichtern werden.

Hohe Luftfeuchtigkeit.

Lindernd und auch vorbeugend wirkt, was Schleimhäute vor dem Austrocknen bewahrt. Für eine optimale Luftfeuchtigkeit mehrmals täglich lüften. Im Winter helfen Luftbefeuchter oder auch feuchte Tücher, die Sie auf warme Heizkörper legen können.

Inhalieren.

Um die Nasenschleimhäute feucht zu halten, helfen spezielle Nasensalben sowie Vernebler zur Feuchtinhalation von Kochsalzlösungen und ätherischen Ölen. Für Erwachsene empfiehlt sich das Inhalieren mit Cineol, einem aus Eukalyptusöl gewonnenen Wirkstoff, der schleimlösend und entzündungshemmend wirkt. Bitte verzichten Sie bei Kindern jedoch auf Zugabe von ätherischen Ölen. Das kann die Atemwege zu sehr reizen. Auch auf althergebrachte Inhalationen über Schüssel oder Topf sollten Sie verzichten, es besteht Verbrühungsgefahr.

Nasenduschen.

Einfach in einem Becher mit lauwarmem Wasser (ca. 200 ml) einen gestrichenen Teelöffel Kochsalz auflösen. Dann über das Waschbecken beugen und den Kopf zur Seite neigen. Nun die Kochsalzlösung in das eine Nasenloch einfüllen und durch das zweite Nasenloch abfließen lassen. Reduziert Schleim und Erkältungsviren im Nasenraum.

Scharf gewürztes Essen.

Würzen Sie Ihre Speisen mit Knoblauch, Meerrettich oder Cayennepfeffer. Auf diese Weise fördern Sie die Durchblutung der Schleimhäute. Diese produzieren in Folge mehr Nasensekret, festsitzender Schleim wird verflüssigt. Bei Kindern mit Erkältung und verstopfter Nase besser auf scharfe Gewürze verzichten.³

^{3 Quelle:}^{https://www.bfr.bund.de/cm/343/scharfe-mutprobe-extrem-scharfe-speisen-koennen-besonders-kindern-gesundheitlich-schaden.pdf}